Blog

Van wetenschap naar praktijk: over leefstijl en gedragsverandering

brickhouse

Succesvol afspraken maken met je cliënt: In 4 vragen van wens naar doel

Gedrag kan een belemmering worden bij het realiseren van wat belangrijk is voor je cliënt.  Gedrag helpt om doelen te realiseren en tegelijkertijd is gedrag dikwijls het grootste struikelblok voor het halen van deze doelen. Gedrag verander je door te oefenen. Het kan helpen daar niet te veel bij na te denken. Oude aangeleerde patronen …

Dagelijks op de weegschaal staan is niet goed: Feit of mythe?

Hoe vaak moet je jezelf wegen? Vaak wordt geadviseerd dit wel regelmatig, maar zeker niet dagelijks te doen. Je gewicht schommelt dagelijks best veel door bijvoorbeeld de hoeveelheid vocht in je lichaam, of je wisselende darminhoud. De gedachtegang achter het advies om niet dagelijks te wegen als je aan het afvallen bent, is dat het …

Nudge Brickhouse

5 nudges om de gezonde keuze te stimuleren

Nudging is het buzz-woord op dit moment als het gaat om gedragsverandering. Nudging betekent zoveel als iemand een duwtje in de goede richting geven. Het gaat over keuze-architectuur, of te wel de keuzes van mensen beïnvloeden door het keuze-proces te veranderen. Je kunt daarmee mensen helpen om succesvol te zijn in de dingen die ze …

terugval gedachten

Afvallen: 4 dingen die je denkt na een (kleine) terugval en 4 dingen die je daarvoor beter in de plaats kunt denken

Als het even niet loopt zoals je van plan was, steken er allerlei negatieve gedachten de kop op. Je was bijvoorbeeld van plan om iedere avond een half uurtje te gaan wandelen en op dag drie gaat het mis. Je hoofd staat er niet naar, je hebt er geen energie voor, geen zin in, kortom: …

voorraad Brickhouse

Hoe dikmakend is jouw huis? 3 Valkuilen

De wereld om ons heen is verleidelijk genoeg. Overal, maar dan ook echt overal is er eten beschikbaar. In grote hoeveelheden, met veel vet en suiker, op elk gewenst tijdstip van de dag en tegen een aantrekkelijk prijsje. Maar hoe is het bij jou thuis gesteld? Breng jij jezelf daar ook constant in verleiding? De …

4 dingen die je koopgedrag in de supermarkt (onbewust) beïnvloeden: herken je ze?

Terwijl je misschien denkt dat je frank en vrij in de supermarkt je boodschappen doet, sta je er onbewust bloot aan allerlei beïnvloedingsstrategieën.  Iedere supermarkt doet aan ‘gangpadmanagement’. Welke strategieën herken jij en welke hebben invloed op jouw koopgedrag? Het is moeilijk een aanlokkelijke aanbieding af te slaan. Toch is het niet altijd slim om …