Een combinatie van het boek Ik ga het gewoon doen! met handige invulbladen, Coachkaarten Positieve Leefstijlverandering, de Waaier Gedragsveranderingen de Gesprekkaarten Stoppen met roken
Ik ga het gewoon doen!
In ‘Ik ga het gewoon doen’, biedt Ingrid Steenhuis, gezondheidswetenschapper en hoogleraar Preventie aan de Vrije Universiteit Amsterdam, een duidelijke uitleg over de complexiteit van leefstijl- en gedragsverandering. Specifiek voor professionals in gezondheid, zorg en welzijn, geeft dit boek evidence-based inzichten en praktische oplossingen voor de uitdagingen die gepaard gaan met het aanpassen van leefstijlgewoontes. Ingrid Steenhuis gaat in op veelvoorkomende obstakels, waaronder:
- Onrealistisch optimistisme
- Motivatieproblemen
- Gebrek aan duidelijke doelen
- Hardnekkige gewoontes
- Lage eigen effectiviteit
- Gebrek aan vaardigheden
- Tijdsbeperkingen en praktische barrières
- Saboterende sociale omgeving
- Verleidingen
- Terugval
Coachkaarten Positieve Leefstijlverandering
Een positieve leefstijlverandering helpt mensen om zich energiek en gezond te voelen. Het coachen van mensen naar een gezonde leefstijl is leuk, maar ook uitdagend. Het veranderen van gedrag is immers niet gemakkelijk.
Deze coachkaarten helpen jou als coach om evidence-based inzichten over leefstijl en gedrag op een gemakkelijke manier toe te passen, op weg naar een succesvolle leefstijlverandering van jouw coachee.
De coachkaarten geven de mogelijkheid om op een laagdrempelige, visueel aantrekkelijke, en wetenschappelijk onderbouwde manier in gesprek te gaan over leefstijlverandering, motivatie, de rol van de sociale omgeving, de weerstanden die kunnen optreden bij gedragsverandering en het omgaan met terugval.
De coachkaarten zijn geschikt voor iedereen die mensen begeleidt bij een leefstijlverandering, waaronder leefstijlcoaches, diëtisten, en andere zorgprofessionals.
Gesprekskaarten Stoppen met Roken
De Stoppen-met-rokengesprekskaarten zijn een hulpmiddel voor iedere professional die mensen begeleidt bij het stoppen met roken. De gesprekskaarten zijn gebaseerd op de Richtlijn en Zorgstandaard met betrekking tot tabaksverslaving en stoppen met roken ondersteuning. Met de wetenschappelijk onderbouwde principes van gedragsverandering die zijn toegepast motiveer en begeleid je mensen zo effectief mogelijk bij het stoppen met roken.
Deze gesprekskaarten geven jou als professional de mogelijkheid om op een laagdrempelige en visueel aantrekkelijke manier in gesprek te gaan. Het helpt je om gestructureerd de motivatieverhogende behandeling en begeleiding bij het stoppen met roken zoals beschreven in de Richtlijn en Zorgstandaard toe te passen in de praktijk. Gemakkelijker, leuker en goed onderbouwd.
De Stoppen-met-rokengesprekskaarten zijn geschikt voor stoppen-met-roken coaches, huisartspraktijkondersteuners, leefstijlcoaches, verpleegkundigen, gedragstherapeuten en andere professionals die mensen begeleiden bij het stoppen met roken.
Waaier Gedragsverandering
De Waaier Gedragsverandering is een hulpmiddel voor iedere professional die mensen begeleidt bij het veranderen van gedrag om gezonder en vitaler te worden. Met de wetenschappelijk onderbouwde technieken uit deze toolkit help je mensen zo effectief mogelijk bij het ontwikkelen van een gezonde leefstijl.
In de waaier worden evidence-based principes van gedragsverandering toegepast om motivatie van mensen te versterken, actie gericht te ondersteunen en om te gaan met terugval. De duidelijke beschrijving van de technieken, de stap voor stap aanpak om het zelf te doen en de heldere voorbeelden zorgen ervoor dat je dit meteen kunt toepassen in de praktijk.
.
