Workshop WOOP WOOP
WOOP is een techniek waarbij je in vier stappen een gedragsverandering in gang zet. De WOOP-techniek is eenvoudig toe te passen in consulten over leefstijlbegeleiding. De techniek is ontwikkeld door Gabriele Oettingen, hoogleraar psychologie aan de New York Universiteit en de Universiteit Hamburg. De vier stappen bij WOOP zijn:
- Wish (wat is wil je veranderen?)
- Outcome (wat is de gewenste uitkomst?)
- Obstacle (wat staat in de weg?)
- Plan (hoe ga je het aanpakken?)
Bij WOOP wordt gebruik gemaakt van visualisaties, mentale contrasten en implementatie-intenties. Er is veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan en wordt breed in de praktijk toegepast bij onder meer gezondheidsgedrag, leefstijlverandering en in het onderwijs.
Tijdens de workshop leggen we de WOOP-techniek stap voor stap uit en gaan we er mee oefenen. Ook gaan we in op de wetenschap achter WOOP. Welke psychologische principes liggen ten grondslag aan WOOP? Na de workshop kun je de techniek zelf toepassen bij mensen.