De 1-daagse training “Ik ga het gewoon doen” richt zich op gezondheids- en zorgprofessionals die effectiever willen worden in het begeleiden van mensen bij leefstijl- en gedragsverandering. De training behandelt verschillende aspecten van gedragsverandering en biedt evidence-based tools die direct in de praktijk kunnen worden toegepast. Hier zijn de belangrijkste onderdelen van de training:
Tien redenen waarom leefstijl- en gedragsverandering moeilijk is:
De training begint met inzicht in de complexiteit van menselijk gedrag. Dit omvat onderwerpen zoals onrealistisch optimisme, motivatieproblemen, gebrek aan duidelijke doelen, hardnekkige gewoontes, lage eigen effectiviteit, gebrek aan vaardigheden, tijdsbeperkingen en praktische obstakels, een saboterende sociale omgeving, verleidingen, en terugval. Het begrijpen van deze factoren is essentieel om effectieve begeleiding te bieden bij leefstijl- en gedragsverandering.
Introductie van het LeefstijlCanvas:
De training introduceert het concept van het LeefstijlCanvas, dat bestaat uit vijf puzzelstukken: Ik weet het, Ik wil het, Ik maak een plan, Ik doe het, en Ik blijf het doen. Deze onderdelen vertegenwoordigen verschillende aspecten van gedragsverandering en worden besproken in de training.
Toepassing en handige tools per onderdeel:
Voor elk puzzelstuk van het LeefstijlCanvas worden evidence-based methoden gepresenteerd om leefstijl- en gedragsverandering te stimuleren. Dit omvat theoretische uitleg en praktische toepassingen om gezonde gewoonten te ontwikkelen en te behouden. De training voorziet de deelnemers van concrete tools die direct na de training in de praktijk kunnen worden ingezet.
Tijdens de training is er ruimte voor het inbrengen van eigen casuïstiek en vragen. We kijken hoe jij in jouw rol (elementen van) leefstijlbegeleiding het beste in kunt zetten.
De training wordt geleid door Ingrid Steenhuis, auteur van het boek “Ik ga het gewoon doen; Waarom leefstijl- en gedragsverandering moeilijk is en hoe het wél kan”.
Lezers over het boek:
“Het boek biedt een glashelder overzicht van bewezen gedragstheorieën en biedt daarnaast veel passende interventies en praktische hulpmiddelen. Juist voor al die herkenbare lastige situaties in gedragsverandering waar je zo graag het verschil wil maken”
“Het boek leest als een trein en maakt het je met de infographics zo makkelijk mogelijk om te onthouden én toe te passen. Aanrader!”
“Ingrid weet de theorie heel toegankelijk uit te leggen zonder de nuance te verliezen. Het boek is heel fijn leesbaar met praktische voorbeelden en handige tools die je gelijk kunt toepassen in de praktijk”‘