Categorie: Gedragsverandering

Van wetenschap naar praktijk: over leefstijl en gedragsverandering

brickhouse

Succesvol afspraken maken met je cliënt: In 4 vragen van wens naar doel

Gedrag kan een belemmering worden bij het realiseren van wat belangrijk is voor je cliënt.  Gedrag helpt om doelen te realiseren en tegelijkertijd is gedrag dikwijls het grootste struikelblok voor het halen van deze doelen. Gedrag verander je door te oefenen. Het kan helpen daar niet te veel bij na te denken. Oude aangeleerde patronen vervang je door nieuwe patronen. …

3 herkenbare redenen waarom je intenties niet altijd omzet in gedrag

Je kent het wel, je had na de vakantie nog zo de intentie om 3 keer in de week te gaan hardlopen, maar toch is het er niet van gekomen. Of je had je echt voorgenomen om je belastingaangifte dit jaar ruim op tijd in te vullen, en toch… zit je nu weer het laatste weekend alles met een rood …

Nudge Brickhouse

5 nudges om de gezonde keuze te stimuleren

Nudging is het buzz-woord op dit moment als het gaat om gedragsverandering. Nudging betekent zoveel als iemand een duwtje in de goede richting geven. Het gaat over keuze-architectuur, of te wel de keuzes van mensen beïnvloeden door het keuze-proces te veranderen. Je kunt daarmee mensen helpen om succesvol te zijn in de dingen die ze belangrijk vinden, bijvoorbeeld gezond eten. …

terugval gedachten

Afvallen: 4 dingen die je denkt na een (kleine) terugval en 4 dingen die je daarvoor beter in de plaats kunt denken

Als het even niet loopt zoals je van plan was, steken er allerlei negatieve gedachten de kop op. Je was bijvoorbeeld van plan om iedere avond een half uurtje te gaan wandelen en op dag drie gaat het mis. Je hoofd staat er niet naar, je hebt er geen energie voor, geen zin in, kortom: je blijft op de bank …

8 Tips bij terugval

De tips bij terugval bestaan uit 4 tips om terugval in je oude gewoonten te voorkomen èn 4 tips om met een (kleine) terugval om te gaan. De tips zijn gebaseerd op wetenschappelijke literatuur. Tips om terugval te voorkomen Bedenk van te voren wat voor jou situaties zijn met een verhoogde kans op terugval in je oude gewoonten. Dan kun …