Brickhouse Blogt

Van wetenschap naar praktijk: over leefstijl en gedragsverandering

brickhouse academy groot gezin

SMART AAN TAFEL: 7 TIPS

Posted by BRICKHOUSE ACADEMY on  7 november 2017

Reacties uitgeschakeld voor SMART AAN TAFEL: 7 TIPS
Category: Afvallen
In onze eerdere blogs hadden we het al over de (dikmakende) inrichting van je huis, en verleidingen tijdens het doen van de boodschappen. Alles om te helpen je gewicht onder controle te houden. Maar vergeet ook het moment suprême niet: ’s avonds als je aan tafel gaat. Ook dan kun je door rekening te houden met een aantal dingen ervoor
Misperceptie

Onrealistisch optimistisch

Posted by BRICKHOUSE ACADEMY on  1 augustus 2017

Reacties uitgeschakeld voor Onrealistisch optimistisch
Category: Gedragsverandering
Om iets aan je gedrag te kunnen veranderen, moet je je eerst bewust zijn van dat gedrag. Voor veel leefstijlgedragingen is het bewustzijn verre van optimaal. Een aanzienlijk deel van de mensen heeft mispercepties over hun gedrag, bijvoorbeeld over de hoeveelheid groente en fruit die zij eten. Ook classificeren veel mensen zich onterechte als een ‘gematigd eter’. Voor bewegen geldt
brickhouse

Succesvol afspraken maken met je cliënt: In 4 vragen van wens naar doel

Posted by BRICKHOUSE ACADEMY on  28 juli 2017

Reacties uitgeschakeld voor Succesvol afspraken maken met je cliënt: In 4 vragen van wens naar doel
Category: Gedragsverandering
Gedrag kan een belemmering worden bij het realiseren van wat belangrijk is voor je cliënt.  Gedrag helpt om doelen te realiseren en tegelijkertijd is gedrag dikwijls het grootste struikelblok voor het halen van deze doelen. Gedrag verander je door te oefenen. Het kan helpen daar niet te veel bij na te denken. Oude aangeleerde patronen vervang je door nieuwe patronen.

4 Fasen bij het afvallen: van honeymoon tot tweesprong

Posted by BRICKHOUSE ACADEMY on  26 juli 2017

Reacties uitgeschakeld voor 4 Fasen bij het afvallen: van honeymoon tot tweesprong
Category: Afvallen
Afvallen is een zaak van lange adem. De eerste tijd val je goed af, maar dan komt de uitdaging om je nieuwe leefstijl op de lange termijn vol te houden. Ervaringen van deelnemers aan een 2-jarig afvalprogramma laten zien dat je verschillende fasen doorloopt. De ‘Honeymoon’ fase Je bent net begonnen met het veranderen van je leefstijl, bent sterk gemotiveerd

3 herkenbare redenen waarom je intenties niet altijd omzet in gedrag

Posted by BRICKHOUSE ACADEMY on  20 juli 2017

Reacties uitgeschakeld voor 3 herkenbare redenen waarom je intenties niet altijd omzet in gedrag
Category: Gedragsverandering
Tags: 
Je kent het wel, je had na de vakantie nog zo de intentie om 3 keer in de week te gaan hardlopen, maar toch is het er niet van gekomen. Of je had je echt voorgenomen om je belastingaangifte dit jaar ruim op tijd in te vullen, en toch… zit je nu weer het laatste weekend alles met een rood
vraagteken brickhouse Academy

4 Dingen die fout gaan bij het coachen van mensen met overgewicht

Posted by BRICKHOUSE ACADEMY on  16 juli 2017

Reacties uitgeschakeld voor 4 Dingen die fout gaan bij het coachen van mensen met overgewicht
Category: Gedragsverandering
Tags: , ,
Veranderen kost energie. Dat geldt voor degene die wil afvallen en ook voor de coach die de verandering begeleidt. Een deel van die energie is echter verspilde energie omdat er dingen fout gaan. Hieronder 4 punten die vaak fout gaan bij het coachen van mensen met overgewicht. Welke zijn op jou van toepassing? Hoe kunnen we de begeleiding nog beter
vakantie kilos

Vakantie, kilo’s en terugval in oude gewoonten

Posted by BRICKHOUSE ACADEMY on  16 juli 2017

Reacties uitgeschakeld voor Vakantie, kilo’s en terugval in oude gewoonten
Category: Gedragsverandering
Er is inmiddels best wel wat onderzoek gedaan naar de oorzaken waardoor mensen gemakkelijk terugvallen in hun oude eetgewoontes, en op welke momenten.  Een paar daarvan zijn relevant voor de vakantieperiode. Consequent zijn in je nieuwe eetgewoonten helpt om de verloren kilo’s er blijvend af te laten. Dus niet op doordeweekse dagen heel streng voor jezelf zijn, en dan in
jongeren en overgewicht

Jongvolwassenen met overgewicht aantrekken in je praktijk

Posted by BRICKHOUSE ACADEMY on  15 juli 2017

Reacties uitgeschakeld voor Jongvolwassenen met overgewicht aantrekken in je praktijk
Category: Gedragsverandering
Je kunt mensen pas helpen bij het afvallen als ze de weg naar jou hebben gevonden. Een groep die nog slecht de weg vindt naar professionele hulp bij het afvallen zijn jongvolwassenen met overgewicht. In Nederland is een derde van de mannelijke twintigers te zwaar, en een kwart van de vrouwen in hun twintiger jaren. Hoewel er veel programma’s voor
kikker brickhouse academy

De metafoor van de gekookte kikker?

Posted by BRICKHOUSE ACADEMY on  1 maart 2017

Reacties uitgeschakeld voor De metafoor van de gekookte kikker?
Ken je de metafoor van de gekookte kikker? Een kikker die in een pan met kokend water wordt gegooid  zal daar direct uitspringen. Als je de kikker echter in een pan met koud water zet en dit geleidelijk aan de kook brengt, zo gaat het verhaal, verroert de kikker zich niet en wordt deze doodgekookt. Deze metafoor wordt in het

Dwingende noodzaak om af te vallen?

Posted by BRICKHOUSE ACADEMY on  23 januari 2017

Reacties uitgeschakeld voor Dwingende noodzaak om af te vallen?
Aan het begin van een veranderproces is het goed om uitgebreid stil te staan bij de reden waarom iemand wil veranderen. Vanuit de zorgverlening denken we vaak dat gezondheid een belangrijke reden is om af te vallen, en het voorkomen van ziekte in de toekomst (bijvoorbeeld diabetes). Onderzoek laat zien dat het verbeteren van de gezondheid en het voorkomen van